乳房是女性第二性徵，亦是人類哺乳的重要器官，由多條乳腺管道組成。乳房會隨著體內荷爾蒙而產生週期性的變化，包括青春期、月經來潮、懷孕、哺乳期等。近年傳出不少乳癌個案，令女性們都關注起乳房健康，例如自我檢查、觀察乳房形狀、有否凹陷、腫塊等情況。事實上，大多數的乳房問題是良性的！即使乳房有腫塊，也不一定是患有乳癌，也許是乳房纖維腺瘤、水瘤、乳腺脂肪瘤、纖維囊腫等良性腫塊。當中又以俗稱乳房纖維瘤的乳房纖維腺瘤（Fibroadenoma）最為常見，初期的乳房纖維瘤很難透過自我檢查發現，必須透過纖維瘤檢查才能診斷。
什麼是乳房纖維腺瘤？
乳房纖維腺瘤可以發生在任何年齡的女性身上，好發於15至35歲的東方和非洲女性，有數據指出，約18至20%的女性患有乳房纖維腺瘤。這種腺瘤可以單個或同時多個形式出現，亦可以只在單邊乳房或兩邊乳房同時發生，多見於女性乳腺組織較發達的地方，也就是兩邊乳房的外上方。
乳房纖維瘤成因及症狀
普遍認為，乳房纖維腺瘤的成因與女性荷爾蒙分泌有關，活躍的雌激素作用下，荷爾蒙水平失衡，促使乳房內纖維或腺體組織增生，而形成乳房纖維腺瘤，但患者通常不會有任何症狀。瘤內含有實質的纖維組織及腺體組織，一些女士會摸到乳房纖維腺瘤呈圓形，猶如波子的大小，能在皮膚下輕易移動，感覺結實、有彈性，沒有太大痛感，而且腺瘤的邊緣明顯；在月經來潮前夕、懷孕或哺乳期間，患者可感覺到乳房纖維腺瘤有明顯變大或脹痛感。由於每粒乳房纖維瘤的生長速度都不一致，因此腺瘤的大小有異，大多數的乳房纖維腺瘤大小會維持不變，部分腺瘤可在沒有治療的情況下自行縮小，甚至消失，也有可能會不停生長變大；而隨著年齡增長，女性體內荷爾蒙水平下降，乳房纖維腺瘤或會在女性停經後慢慢萎縮。
乳房纖維腺瘤可以細分為3種類型：體積約為1至3厘米大的單純性纖維腺瘤、有異常變化的複雜性纖維腺瘤，和體積達5厘米或以上的巨型纖維腺瘤。一般的乳房纖維腺瘤不會演化成乳癌或增加患乳癌的風險，絕大部分的乳房纖維腺瘤患者都能跟腺瘤和平共存。然而複雜性纖維腺瘤有著能迅速增生的特性，或增加女性日後患乳癌的風險，至於巨型纖維腺瘤，其巨型體積會擠壓到乳房中其他組織，因此必須進行切除手術。
纖維瘤檢查
臨床檢查：醫生會詢問患者的症狀、個人病史及家族病史，以助了解更多相關信息。及後，醫生會為為患者進行觸診檢查，評估乳房有否腫塊或異常情況，並詳細記錄大小、位置、特徵等資料。
影像檢查： 如果醫生在經過觸診檢查後，發現患者乳房有腫塊，大多都會安排患者接受放射影像檢查：乳房超聲波檢查或乳房造影檢查，以便進一步詳細了解腫塊的性質，及診斷是否有其他未發現的病灶。
乳房超聲波檢查：這是診斷乳房纖維腺瘤的常用方法，由於乳房組織密度不一，以超聲波波頻反射出的三維圖像，能清晰顯示乳房組織及腫塊的特點，包括：大小、形狀、質地等，有助醫生鑑別乳房腫塊類型。
乳房造影：即是乳房X光，適用於40歲或以上女性，醫生能藉由結果得知患者的乳房腫塊是否有鈣化點。然而，乳房造影檢查並非診斷乳房纖維腺瘤的首選檢查方法，較常用於乳腺癌篩查，或評估乳腺癌等其他乳腺疾病。
病理檢查：若經過影像檢查後，醫生仍對乳房腫塊性質存疑，會建議患者接受幼針穿刺或粗針活檢檢查，即是透過針頭或以手術方式，從乳房腫塊抽取細胞或組織樣本，以檢查有否存有增生型、非典型等惡性細胞。
預防乳房纖維腺瘤
既然乳房纖維腺瘤的形成與女性荷爾蒙分泌可能有最大關係，維持荷爾蒙在正常水平，能預防各種乳房纖維腺瘤及乳房病變。以下6種方法有助減低女性荷爾蒙失調問題：
充足睡眠
維持規律的作息時間、擁有高品質睡眠，對維護人體整體健康非常重要。有研究指人體需要處於完全黑暗環境中睡眠8至9小時，才能使免疫系統充分恢復，讓身體排毒；太晚睡或需要在晚間工作的人士，會讓荷爾蒙週期失衡。
控制健康體重
肥胖一直是許多慢性疾病及致癌因子之一，若身體累積大量脂肪細胞，不但會增加炎症反應，亦會增加體內雄激素經由芬香環轉化酶（Aromatase）轉化成雌激素，使血液中的雌激素濃度大大提升。
定期做運動
每周至少150分鐘的有氧運動，不僅能加速體內脂肪消耗，也有助促進正常荷爾蒙平衡及血液循環（包括乳腺區域）、排減身體壓力，維持身體代謝及幫助廢物排出，長遠而言是益於防止細胞異常生長。
定期婦女檢查
是預防和早期發現乳房纖維腺瘤的重要步驟，每月一次的自我乳房檢查，有利於及早發現任何異常；而定期接受婦科檢查，由醫生進行臨床及影像乳房檢查，能確定乳房的健康狀況。
均衡飲食
咖啡因、糖分、鹽分、油炸、飽和脂肪酸的食物，都會影響體內荷爾蒙分泌，誘發乳房纖維腺瘤生長，因此日常宜減少食用。而口服避孕藥、豐胸藥等含雌激素的產品，也有機會增加罹患纖維腺瘤的風險，在沒有醫生處方或建議下，忌自行胡亂服用。
減輕壓力
最常引起女性內分泌失調的原因是精神壓力過大、長期處於緊張、擔憂、心煩等壞情緒，會令內分泌紊亂，對身體產生不良影響。宜學習管理壓力及保持心情舒暢，例如以冥想、深呼吸、心理調整等方法，減輕壓力。