遠離心臟亞健康狀態


你會常常覺得疲倦、無力、身心不適嗎?但是卻找不到病因,那麼你可能正處於「亞健康」狀態。


無論男女都經常有種身體不舒服的感覺,感覺好像生病了,出現活力低落、器官功能減退的情形,但在臨床上卻找不出病因,其實他們是處於「亞健康」的健康狀態,世界衛生組織並開始提醒現代人注意這樣的健康狀況。


什麼是亞健康?

「亞健康」這名詞對國人來說是一個很新鮮的名詞,代表介於健康和疾病之間的一種生理狀態;世界衛生組織(WHO)也一再鼓勵現代人注意亞健康的觀念,其主要是以出現明顯身心不適的現象,但身體沒有結構和代謝的異常。換句話說,如果一個人具有一種或多種症狀,則表示已處於亞健康狀態。


亞健康典型的代表是指動脈老化和血管老化,日積月累的損傷而造成身體不健康。舉例來說,動脈老化的重要關鍵就是動脈壁上脂肪的堆積(動脈硬化),這會使動脈變得狹窄進而可能引起心臟病和中風。而高血壓和吸煙亦會加劇動脈的老化。尼古丁會使血壓升高、血小板會變得容易凝結及易破裂。若血小板破裂就會產生結點,潛在地引發心臟病或中風。在動脈老化尚未導致心臟病和中風之前,即是處於亞健康的狀態。


對於「亞健康」,醫學上其實仍有爭議,怎樣才算是亞健康?怎樣診斷為亞健康?醫學上並沒有明確的標準。因為在正統醫學上亞健康只是一個概念,世衛亦沒有對亞健康列出明確的定義。一般認為,亞健康的表現形式多樣化,主要包括生理、心理和社會適應三方面,根據香港大學對香港人的亞健康狀態調查資料,亞健康狀態的症狀主要分為「心理亞健康」及「生理亞健康」兩個方面。


心理亞健康的症狀:

  • 失眠

  • 頭暈

  • 頭痛

  • 情緒低落

  • 容易煩躁不安

  • 胸口翳悶

  • 記憶力變差

  • 難以集中精神


生理亞健康的症狀:

  • 腰痠背痛

  • 經常疲倦

  • 眼睛疲勞

  • 容易氣促

  • 消化不良

  • 容易傷風感冒

  • 怕冷

  • 喉嚨痛

要保持心臟健康,如有任何不妥,記得立即去進行詳細檢查!